Видеоупражнения к занятиям Второго класса Гитарной школы

"Руки вверх"

"Похрустим пальцами в положении руки в замке"

"Пустим волну"

«Сменить направление волны»

«Короткая волна через запястья и пальцы»

"Палец от пальца"

Фиги одной рукой 

Фига двумя рукам. 

Покрутить плечами вперёд

Покрутить плечами назад

Дотянуться пальцами за спиной, 

Из положения «фига двумя руками» распрямить локти («гипертонус бицепса»).

Из положения «фига двумя руками» «продевание головы в фигу»: перекинуть локоть через локоть – в образовавшееся отверстие легко проходит голова.

Головой с силой прокрутить по часовой стрелке, против часовой стрелки. 

Голова падает на грудь, ударяясь подбородком о грудную кость, и на расслабленной шее катится к правому плечу, падает на правое плечо, «ударяясь» ухом о правое плечо; катится за спину и падает назад, «ударяясь» затылком о позвоночник между лопатками; катится к левому плечу, «ударяясь» ухом о левое плечо; катится вперёд и падает на грудь, «ударяясь» подбородком о грудную кость. 

В голову начинает поступать газ гелий, вытесняя их головы всё содержимое и превращая голову в подобие воздушного шарика. Голова начинает всплывать в окружающем тяжелом воздухе и пытаться улететь высоко в небо. Но тонкая ниточка шеи не даёт голове оторваться от тяжелого обмякшего тела, и голова занимает равновесное положение, слегка покачиваясь под дуновением сквозняка. NB: Именно в таком положении – голова поднята высоко, шея несколько натянута, плечи опущены – полагается петь. 

Упражнения для мышц лица:

«Протрём» лицо ладонями движением сверху вниз, стряхнём с ладоней всё, что к ним пристало (4-5 раз). 

Пять групп мышц, управляющих мимикой: 
1. Лоб и брови. Размассировать кончиками пальцев круговыми движениями; «Где деньги? – Какие деньги?» – на чередование вертикальной и горизонтальной складчатости на лбу.

2. Глаза. Размассировать кончиками пальцев круговыми движениями; «В угол – на нос – на предмет».

3. Нос. Размассировать кончиками пальцев круговыми движениями; движением крыльев носа приподнять положенные на них концы указательных пальцев.

4. Губы. Прожевать и выплюнуть верхнюю губу; нижнюю губу; прокатать свернутые в трубочку губы между зубами вперед—назад; губами, свернутыми в трубочку, нарисовать цифры от 0 до 9. 

5. Нижняя челюсть. Размассировать кончиками пальцев круговыми движениями жевательные мышцы; тонизировать открывающие рот мышцы пошлепыванием по переднее-боковой поверхности шеи; зевнуть, определить амплитуду раскрытия рта; точкой на подбородке нарисовать цифры от 0 до 9, затем XXV римское.

Описание